Entraînement

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11 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

83 kcal

Yoga de 15 minutes à la maison

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #1

Posture de l'Enfant (Balasana)

40 sTempsPas d'équipement

Pose de Demi-Torsion Spinale (Ardha Matsyendrasana)

Côté Gauche

40 sTempsPas d'équipement

Pose de Demi-Torsion Spinale (Ardha Matsyendrasana)

Côté droit

40 sTempsPas d'équipement

Repos

50 s

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