Entraînement

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31 min

Haltère +

Poitrine +

212 kcal

Entraînement de 40 Minutes pour la Poitrine et les Abdos des Hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement de la poitrine derrière la tête

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des triceps au-dessus de la tête

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Étirement du Menton vers la Poitrine

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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