Entraînement

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30 min

Sans Équipement

Quadriceps +

298 kcal

HIIT Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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