Exercices

Muscles

Équipement

Types

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Vélo à air

Tirage de bande 3D à genoux

Crunch

Machine à Crunch

Rotation de hanches

Squat Extraterrestre

Roue abdominale

Développé Arnold alternatif

Élévation des deltoïdes arrière avec haltères en position penchée alternée