Café avant l'entraînement : aide ou nuit ?

Le café vous aide-t-il réellement à améliorer vos performances d'entraînement ou nuit-il silencieusement à vos résultats en fitness ? 🤔 Avant de compter sur le café comme pré-entraînement, voyons ce que dit la Science 👇 https://www.gymaholic.co/articles/should-you-drink-coffee-before-training