Combien de temps devriez-vous vous entraîner ?

Ai-je assez travaillé ? 🤔 C'est une question que nous continuons à nous poser, même après avoir entraîné pendant des heures. Peut-être que vos entraînements sont trop courts ou, étonnamment, trop longs. Pour déterminer si votre entraînement est aligné avec vos objectifs de fitness, voici quelques lignes directrices pour chaque style d'entraînement. Et vous, combien de temps vous entraînez-vous généralement ? Obtenez des plans d'entraînement efficaces dans l'application Gymaholic Fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app