Entraînement pour Construire des Abdominaux Forts

Avoir des abdominaux bien définis n'est pas seulement pour le spectacle. Un tronc solide vous aidera à mieux performer et à mieux vous déplacer. Aujourd'hui, nous allons mettre vos abdos à l'épreuve en utilisant un mélange d'exercices de force et isométriques. - 8 exercices consécutifs (1 série) - 30 secondes par exercice - 20 secondes de repos après chaque série - Visez 3 à 5 séries Je comprends que cela peut être difficile, mais nous visons la qualité, pas la quantité. Par conséquent, vous pouvez viser 20 secondes par exercice si 30 secondes est trop difficile ou simplement ajouter 10 secondes de repos entre chaque exercice. Continuez votre bon travail. Entraînement disponible dans l'application Gymaholic Training : www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout