Le surentraînement est réel : vous pourriez avoir besoin d'une semaine de décharge

Nous aimons tous repousser nos limites à la salle de sport 💪 Mais existe-t-il une limite à ne pas dépasser ? 🤔 Si vous vous entraînez comme un fou depuis des semaines sans une seule pause, il est peut-être temps de considérer une semaine de décharge 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them