L'Importance de la Récupération

Après votre entraînement, votre corps répare les fibres musculaires, ce qui conduit à de meilleures performances avec une récupération adéquate. 1. Mangez les bons aliments 2. Essayez la récupération active comme le yoga et la marche 3. Dormez suffisamment (7-9 heures) 4. Restez hydraté (9-12+ tasses par jour) 5. Étirez-vous et utilisez un rouleau en mousse après chaque entraînement Plus d'infos : https://www.gymaholic.co/a/recovery