Terminologie de l'Exercice

Termes à connaître lorsque vous commencez à vous entraîner. - Superset : deux exercices consécutifs - S1 : 10 x pompes + 10 x tractions + repos - Composé : exercice qui cible plus d'un groupe musculaire - Squat, soulevé de terre, traction, développé militaire, etc. - Isolation : exercice qui cible un seul groupe musculaire - Curl biceps, kickback triceps, élévation de mollets - AMRAP : “autant de répétitions que possible” pour un exercice donné - AMRAP pompes + AMRAP tractions Plus d'exemples : https://www.gymaholic.co/training