Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym de 5 jours pour femmes

Jour 1

Fessiers Forts

Jour 2

Haut du corps

Jour 3

Abdos et cardio LISS

Jour 4

Bas du corps

Jour 5

Haut du Corps et HIIT Cardio

Plan de gym de 5 jours pour femmes

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