Entraînement

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50 min

Tapis de Course

Quadriceps +

Abdos et LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym pour construire du muscle en 5 jours pour hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Avant

Obliques

Cardio

Récupération

Échauffement

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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