Plan d'entraînement

Commencer le plan

20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de 5 jours pour femmes pour se raffermir

Jour 1

Fessiers et ischio-jambiers

Jour 2

Haut du Corps, Abdos et Cardio HIIT

Jour 3

Cardio LISS

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Fessier et Quadriceps

Plan de 5 jours pour femmes pour se raffermir

20 Entraînements|4 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le