Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym pour hommes de 5 jours pour se muscler

Jour 1

Jambes et HIIT Cardio

Jour 2

Poitrine, triceps et abdominaux

Jour 3

Cardio LISS

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Poitrine, Triceps et Abdos #2

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