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23 min

Sans Équipement

Abdominaux +

Entraînement Total du Core Sans Équipement #2

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 Semaines pour Devenir Mince et Fort à Domicile

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Étirement

Échauffement

Planche

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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