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29 min

Barre

Abdominaux +

Corps Complet Sans Équipement #6

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 Semaines pour Devenir Mince et Fort à Domicile

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambes

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

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