Entraînement
40 min
Câble +
Dorsaux +
Cet entraînement fait partie de ce plan :
Échauffement
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Cercle de bras
En avant
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Cercle de bras
En arrière
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Cercle de poignet
Côté droit
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Cercle de poignet
Côté gauche
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Cercle de coude
Côté droit
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Cercle de coude
Côté gauche
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Développé couché avec barre
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Tirage vertical à la poulie
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Repos
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