Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Abdominaux +

173 kcal

Noyau

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Base de Fitness Fort pour Hommes de 8 Semaines à Domicile

24 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Circuit n°1

Circuit n°2

Circuit n°3

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

15 sTempsPas d'équipement

Planche

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Côté gauche

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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