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24 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 3 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Base de Fitness Fort pour Hommes de 8 Semaines à Domicile

Jour 1

Corps entier

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Noyau

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Corps Complet

Plan de Base de Fitness Fort pour Hommes de 8 Semaines à Domicile

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