Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Abdominaux +

255 kcal

Bas du Corps et Noyau

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Femmes de 8 Semaines à Domicile

24 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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