Entraînement

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36 min

Machine +

Quadriceps +

224 kcal

Jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Hommes de 8 Semaines

32 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat avec barre

10Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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