Entraînement

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35 min

Haltère +

Haut du corps

234 kcal

Pousser

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Hommes de 8 Semaines

32 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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