Entraînement

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38 min

Tapis de Course

Abdominaux +

302 kcal

Noyau et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Femmes de 8 Semaines

32 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Circuit n°1

Circuit #2

Circuit #3

Cardio

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

15 sTempsPas d'équipement

Planche

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Côté gauche

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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