Entraînement

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35 min

Barre +

Fessiers +

203 kcal

Jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Femmes de 8 Semaines

32 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Force

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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