Entraînement

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33 min

Barre +

Poitrine +

226 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Fondation de Fitness Fort pour Femmes de 8 Semaines

32 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

En avant

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

En arrière

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché avec barre

8Répétitions15 lbs

Repos

1 m

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