Entraînement

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35 min

Sans Équipement

Fessiers +

234 kcal

Bas du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 semaines à domicile pour femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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