Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Abdominaux +

230 kcal

HIIT Corps Complet et Core

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 semaines à domicile pour femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

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