Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Fessiers +

167 kcal

Noyau

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 semaines à domicile pour femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

15 sTempsPas d'équipement

Planche

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Planche latérale

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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