Entraînement

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25 min

Sans Équipement

Bas du dos +

165 kcal

Partie Supérieure du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 semaines à domicile pour femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

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