Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Bas du dos +

362 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 4 semaines à domicile pour hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Flexion Alternée des Épaules

5RépétitionsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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