Entraînement
24 min
Sans Équipement
Abdominaux +
419 kcal
Cet entraînement fait partie de ce plan :
Force
Pont de fessiers sur une jambe alternée
Pont de fessiers sur une jambe alternée
Pont de fessiers sur une jambe alternée
Pont de fessiers sur une jambe alternée
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Tirage de jambes en position V assise
Tirage de jambes en position V assise
Tirage de jambes en position V assise
Tirage de jambes en position V assise
Squat
Squat
Squat
Squat
Coup de pied aux fesses avec les deux jambes
Coup de pied aux fesses avec les deux jambes
Coup de pied aux fesses avec les deux jambes
Coup de pied aux fesses avec les deux jambes
Élévation de jambes de côté à côté
Élévation de jambes de côté à côté
Élévation de jambes de côté à côté
Élévation de jambes de côté à côté
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Élévation Latérale de Jambe (Hydrant)
Tirage Superman
Tirage Superman
Tirage Superman
Tirage Superman
Planche
Repos
Planche
Repos
Planche
Repos
Planche
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