Entraînement

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34 min

Sans Équipement

Fessiers +

428 kcal

Fessiers et ischio-jambiers

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 5 Jours pour Se Raffermir à Domicile pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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