Entraînement

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34 min

Sans Équipement

Fessiers +

390 kcal

Fessiers et ischio-jambiers

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 3 Jours pour Se Raffermir à Domicile pour Femmes

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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