Plan d'entraînement

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12 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 3 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de remise en forme à domicile sur 3 jours pour hommes

Jour 1

Partie Supérieure du Corps

Jour 2

HIIT Corps Complet

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Cardio

Jour 5

Jour de récupération

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