Entraînement

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30 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

195 kcal

Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de remise en forme à domicile sur 3 jours pour hommes

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Cardio

Stretching

Warmup

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

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