Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de 5 Jours pour Construire des Muscles Maigres avec un Accent sur le Bas du Corps

Jour 1

Jambes : Fessiers et Ischio-jambiers

Jour 2

Abdos et HIIT Cardio

Jour 3

Haut du Corps

Jour 4

Jambes : Fessiers, Quadriceps et Ischio-jambiers

Jour 5

Cardio LISS

Programme de 5 Jours pour Construire des Muscles Maigres avec un Accent sur le Bas du Corps

20 Entraînements|4 Semaines

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