Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Quadriceps +

349 kcal

Abdos et HIIT Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 5 Jours pour Construire des Muscles Maigres avec un Accent sur le Bas du Corps

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Strength

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

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