Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym de 4 jours pour le haut du corps

Jour 1

Entraînement de Poussée du Haut du Corps

Jour 2

Entraînement de tirage pour le haut du corps

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Entraînement des Jambes et HIIT pour les Abdominaux

Jour 5

Entraînement du haut du corps

Plan de gym de 4 jours pour le haut du corps

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