Entraînement

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34 min

Sans Équipement

Quadriceps +

395 kcal

Entraînement des jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'Entraînement à Domicile Axé sur des Fessiers Forts et des Jambes Minces (5 Jours)

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Legs #1

Legs 2

Legs #3

Étirement

Échauffement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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