Entraînement

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26 min

Sans Équipement

Dorsaux +

145 kcal

Entraînement de tirage

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement à domicile de 5 jours axé sur le haut du corps

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

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