Entraînement

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32 min

Sans Équipement

Abdominaux +

349 kcal

Entraînement du Haut du Corps et du Tronc A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes sur 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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