Entraînement

Commencer l'Entraînement

37 min

Sans Équipement

Fessiers +

383 kcal

Entraînement des Jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes sur 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement