Entraînement

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41 min

Sans Équipement

Fessiers +

466 kcal

Entraînement des Fessiers A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes sur 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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