Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Épaules +

395 kcal

Entraînement du Haut du Corps B

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Hommes de 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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