Entraînement

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32 min

Sans Équipement

Abdominaux +

309 kcal

Entraînement du Haut du Corps et du Noyau A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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