Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

207 kcal

Entraînement des Jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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