Entraînement

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41 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

105 kcal

Entraînement des fessiers A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient à Domicile pour Femmes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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