Entraînement

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34 min

Sans Équipement

Épaules +

378 kcal

Entraînement du Haut du Corps A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'Entraînement à Domicile pour Hommes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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