Plan d'entraînement

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12 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 3 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan d'Entraînement Résilient au Gymnase pour Femmes sur 3 Jours

Jour 1

Entraînement des fessiers

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Haut du Corps

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Entraînement des Jambes

Plan d'Entraînement Résilient au Gymnase pour Femmes sur 3 Jours

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