Entraînement

Commencer l'Entraînement

46 min

Barre +

Milieu du dos +

465 kcal

Entraînement de Tirage A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient en Salle de Sport pour Hommes de 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Dos

biceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Tirage inversé au yacht

10Répétitions20 lbs

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement